Budget courses pour une personne : combien prévoir

Les courses sont la dépense du quotidien la plus importante, et celle sur laquelle tu as le plus de marge. Voici comment fixer un budget réaliste pour une personne, et surtout comment le tenir.

Combien prévoir

Il n'y a pas de chiffre officiel valable pour tout le monde. Pour une personne seule en France, le budget courses se situe souvent entre 200 et 350 € par mois, selon la ville, le magasin, le régime alimentaire et le nombre de repas pris à la maison. C'est un ordre de grandeur, pas une norme.

Le seul chiffre fiable est le tien. Additionne tes tickets des deux ou trois derniers mois, ou importe ton relevé bancaire, et divise par le nombre de mois. Ton budget de départ est ce montant, pas celui d'un tableau trouvé en ligne.

Ce qui entre dans le budget courses

Décide-le une fois pour pouvoir comparer d'un mois à l'autre. Le plus simple : tout ce qui s'achète au supermarché pour la maison, alimentation, produits d'hygiène et d'entretien compris. Les repas à emporter, la cantine et les livraisons vont dans une autre catégorie, restaurants et cafés. Sinon ton budget courses grimpe sans que tu saches pourquoi.

Compter par semaine

Un budget de 280 € par mois est difficile à suivre devant un rayon. Le même budget devient 65 € par semaine, et là tu sais où tu en es à chaque passage en caisse. Les courses se font à la semaine : le budget aussi.

Ce qui fait vraiment baisser la note

Prévoir quatre ou cinq repas avant d'y aller. Une liste faite à partir de repas, pas d'envies, réduit les achats inutiles et ce qui finit à la poubelle.
Regarder le prix au kilo. C'est le seul qui permet de comparer deux formats ou deux marques.
Y aller moins souvent. Chaque passage en magasin ajoute des achats non prévus. Une grande course et un appoint valent mieux que cinq petites.
Cuisiner des bases. Légumes de saison, œufs, légumineuses, riz, pâtes : ce sont les produits transformés et les plats préparés qui pèsent le plus.
Ne pas faire les courses en ayant faim. Le conseil est banal, et il marche.

Quand le budget est dépassé

Un dépassement une semaine n'est pas un échec : il se rattrape la suivante avec ce qu'il y a dans les placards. Un dépassement tous les mois veut dire que le budget est trop bas. Remonte-le, et cherche l'économie ailleurs, sur une charge fixe par exemple.

Suivre ses courses dans Flux

Dans Flux, tu fixes un plafond pour la catégorie Courses, et tu notes chaque passage en caisse en deux gestes : le montant, puis la catégorie. Tu vois ce qu'il te reste pour le mois. Les courses du samedi peuvent devenir une habitude, ajoutée d'un seul geste. Et le budget du jour te dit si la semaine peut encore absorber un écart, sans connecter ta banque.

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